โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่นำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อให้เซลล์ใช้เป็นพลังงาน เมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะแสดงอาการต่างๆ ออกมาได้หลายอย่าง ภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตวาย โรคตา โรคประสาท เป็นต้น
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หนึ่งในวิธีที่สำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง ดังนี้
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชานมไข่มุก กาแฟปรุงสำเร็จ
- ขนมหวาน เช่น เค้ก คุกกี้ ไอศกรีม ขนมไทย เบเกอรี่
- ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะขามหวาน ลำไย ลิ้นจี่ องุ่น ละมุด น้อยหน่า แตงโม ขนุน
- อาหารแปรรูป เช่น หมูยอ กุนเชียง ไส้กรอก เบคอน ขนมขบเคี้ยว อาหารสำเร็จรูป
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอด อาหารที่มีครีมหรือเนยเป็นส่วนประกอบ
นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรจำกัดการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ซึ่งควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยผู้ป่วยเบาหวานควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
เคล็ดลับในการรับประทานอาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน
- อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนเลือกซื้ออาหารหรือเครื่องดื่ม
- เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ โปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
- แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ หลายมื้อ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและห่างไกลจากภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (เบาหวาน) เราแนะนำผลิตภัณฑ์
- ยูซานา เซลล์เซนเชียลส์ / CellSentials [USANA – ยูซานา]
- ยูซานา โปรฟลาวานอล 30 / Proflavanol 30 [USANA – ยูซานา]
- ยูซานา ไบโอเมก้า / Biomega [USANA – ยูซานา]
ติดต่อทีมงาน
โทร 065-163-6369 คุณโชค
ไลน์ไอดี @oxr2181e
โทร 066-164-9442 ครูหมี
ไลน์ไอดี @oxr2181e