อาหารต้องห้ามสำหรับคนเป็นเบาหวาน เบาหวานห้ามกินอะไร

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่นำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อให้เซลล์ใช้เป็นพลังงาน เมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะแสดงอาการต่างๆ ออกมาได้หลายอย่าง ภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตวาย โรคตา โรคประสาท เป็นต้น

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หนึ่งในวิธีที่สำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง ดังนี้

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชานมไข่มุก กาแฟปรุงสำเร็จ
ขนมหวาน เช่น เค้ก คุกกี้ ไอศกรีม ขนมไทย เบเกอรี่
ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะขามหวาน ลำไย ลิ้นจี่ องุ่น ละมุด น้อยหน่า แตงโม ขนุน
อาหารแปรรูป เช่น หมูยอ กุนเชียง ไส้กรอก เบคอน ขนมขบเคี้ยว อาหารสำเร็จรูป
อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอด อาหารที่มีครีมหรือเนยเป็นส่วนประกอบ

นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรจำกัดการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ซึ่งควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยผู้ป่วยเบาหวานควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

เคล็ดลับในการรับประทานอาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน

อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนเลือกซื้ออาหารหรือเครื่องดื่ม
เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ โปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ หลายมื้อ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและห่างไกลจากภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (เบาหวาน) เราแนะนำผลิตภัณฑ์

ติดต่อทีมงาน
โทร 065-163-6369 คุณโชค
ไลน์ไอดี @oxr2181e

โทร 066-164-9442 ครูหมี
ไลน์ไอดี @oxr2181e